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| 派遣生活.comホーム ＞ 人間関係を改善する ストレスで体調不良になったら | |||||||
自分が一生懸命努力しても、人間関係が改善されない、ということもあります。自分が職場のみんなと仲良くしたい、もっとみんなの力になりたいと思っていても、その気持ちを理解してくれない人もいるかもしれません。 精一杯努力しても、成果がなく、人間関係の悪い状態が続くと、ストレスが溜まり、体調を崩してしまうことがあります。 そんなとき、どうすれば良いでしょうか。 体からのサインを無視しない
ストレスからくる体調不良には、実に様々な症状があります。 頭痛、腹痛、胸やけ、動悸、不眠、だるいなど、普通の風邪やただの疲れと間違えてしまいそうな症状が多くありますし、その程度も人それぞれです。 また、中には自分でストレスを感じていることに気づいておらずに体調が悪くなる人もいます。 ただ、原因はなんであれ、上のような症状があるときに、体が「辛いよ、休みたいよ」とサインを出していることは間違いありません。 最近、体調不良が続いている、という人は、その体が出しているサインを無視せず、十分休養をとることが大切です。 ストレスが原因だと思ったら
皆さんは「心療内科」をご存知ですか？「心療内科」とは、主にストレスからくる病気を診察してくれるところです。 私も以前に体調不良で心療内科へ通ったことがあります。時々呼吸が苦しくなることがあったのですが、ストレスが原因で、軽度の「パニック障害」と診断されました。内科では検査の結果「何も異常ない」としか言われませんでしたが、心療内科へ行ったら、ちゃんと薬も処方してくれ、内科では全く良くならなかった症状が数ヶ月で良くなりました。 「心療内科」というと、なんだか抵抗を感じる人もいらっしゃるかもしれませんが、行ってみると普通の病院と一緒ですし、診察に訪れている人もごく普通の人ばかりです。 私の場合は、診察時間が1回約30分、診察代が約2000円、薬代（2種類）1000-1500円くらいで、月に1回通っていました。 最初の3,4ヶ月くらいは毎月通っていましたが、そのうち楽になって、2ヶ月に1度、3ヶ月に1度くらいになっていき、そのうち自然に通わずにすむようになりました。 内科で検査しても、特に病気にはかかっていない、でもしばらく体調が悪い。そんなときは、一度「心療内科」で診察してもらうのはいかがでしょうか。 独りで悩まないで
もしあなたが職場で何か辛いことがあるなら、誰か親しい人にそのことを話してみてください。家族、親友、恋人などあなたが信頼している人に悩みを打ち明けてみてください。 また、身近な人に心配をかけたくないという人であれば、先ほど書いたように、心療内科に行って先生に話しを聞いてもらうのもいいですし、病院に行くのはちょっと…という方は、無料で仕事の悩みを相談できる機関などを活用するのもいいかもしれません。 喜びは人に話すと2倍、悲しみは半分になると言いますが、これは本当だと思います。私も悩みを誰かに打ち明けられたときはとても楽になりました。 職場で辛いことがあるときは、決して独りで悩まないようにしてくださいね。時には誰かの助けを借りるというのもとても大切なことです。 ストレスの元から離れよう
ストレスで体調不良になってしまった人が、早く体調を良くする簡単な方法は、ストレスの元となっているものから離れることです。もし仕事がストレスとなっているなら仕事を辞めることです。この方法で、確実に体調は良くなります。 ただ、誰もがすぐに仕事を辞めれる環境にはありません。私の場合も、本当はすぐにでも辞めたかったのですが、親から遠く離れてひとり暮らしをしていた時だったので、簡単には仕事を辞めることが出来ませんでした。 仕事を辞めることができない間は、心療内科から処方された薬に頼りながら、なんとか仕事を続けましたが、薬なしで体調が完全に回復したのは、やはり仕事から解放されてからでした。 無理をして、ストレスの溜まる仕事を続けていると、そのうち本当に大きな病気になることもあります。ストレスを我慢しすぎて、胃潰瘍になる人もいます。 もし、仕事からくるストレスで体調不良になってしまったら、その原因が職場からなくならない限りは仕事を辞める方向で考えるのが、体のためだと思います。 世の中に仕事は山ほどありますが、自分の体はひとつしかありません。 どうかご自身の体のために、元気に楽しく仕事ができる環境を作ってあげてくださいね。  派遣生活.comホーム |
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